学到了！抄50+“不老港星”保养经喝水都肿的年岁也能越吃越瘦

  ，大部分抄了 超模吉赛尔邦辰、健身一姐帕梅拉、港星女神李若彤等“逆龄小天才”的作业

  我很早之前就陆陆续续浅浅共享过一些，首要是下手破壁机后的热心井喷。探求至今，更快手便利且廉价靠谱的方法&搭子——王饱饱超级食物粉/液，也探求理解了！

  亲测作用真的好：有用助力噗噗、气色和皮肤都变好、身心轻盈、高能量get~

  要害滋味不输各大奶茶店，配方表也很洁净（坚持食物本来的姿态、少添加剂少加工也是抗炎饮食的关键），不咋费钱就能达到duang-duang喝水的有用代谢提高。

  线年薄背减肥比照抛砖引玉了轻量运动（她超爱走路和八段锦），没想到谈论区炸出更多姐妹共享“状况逆龄”的小诀窍：

  假如觉得忌口很苦楚，或许简略由于心情而乱吃，又或许仅仅单纯不爱喝白水——

  都无妨试着把“超级食物”比方奇亚籽、可可粉、莓果等融入饮食routine，不只添加饱腹感还对心情友爱，很能协助身体进入良性循环（亲测特别第二天睡醒由于身体担负减小而整个人更轻盈更爽直，太妙了），尝到甜头也更乐意坚持。

  身体是很诚笃的，而咱们人类对待身体的改变又极易上头（必定仍是会介意的啊）。所以才说小改变是能带动生活方式大转变的。诚邀咱们一同测验~

  我入坑的榜首个超模同款便是生可可粉，翻了下记载，榜首单诞生于22年末，当年我秋冬的榜首口“回血”暖饮哈哈

  明星超模爱用它养成易瘦体质——饱腹感强且有极佳抗氧化性，对女人而言还有助缓解经期、特别能改进经期前后的心情和状况。

  吉赛尔邦辰挚爱的“无糖甜品”里许多就由可可打底 （她还喜爱牛油果、椰果相关的0糖甜品） 。假如经期前不太舒畅，她也会略微多馋嘴可可“零食”。

  操作十分分外的简略——溶入热牛奶里，就能够get奶油般顺滑的热巧克力，连绵糯糯暖暖，这对无敌寒底星人 （比方我） 而言堪比“救大命”等级的享用

  可可和奶制品 （或牛奶替代品） 是绝配。假如想要更梦境，用拌和棒等机器打出奶泡。

  用摇摇杯或保温杯啥的一顿摇晃溶解，记住可可粉无妨放多点、蛋白粉少些，这样才会出来巧克力的香气~

  关于不喜爱喝咖啡的朋友—— 吉娘娘就不喝咖啡、她是坚决的茶星人，红茶做底和生可可也适配哦

  一个是公司小伙伴引荐我的快手酸奶杯：2袋生可可粉+1袋奇亚籽+酸奶。奇亚籽里含有omega-3、对心脑血管和皮肤头发指甲都有优点，并且作为高膳食纤维有助嗯嗯，别的也和可可相似、饱腹感强。

  我假如晚上嘴馋，会做精简版的酸奶杯：某姆超市的希腊酸奶撒上王饱饱的生可可粉。

  脂肪和热量简直都没有，0负罪感，也不添加身体的消化代谢担负。 （干可可粉拌生果也可）

  王饱饱是天然生可可粉 （低温发酵、尽可能坚持食物本来的姿态、养分价值高） ，比碱化的可可粉 （高温烘焙碱化处理） 的抗氧化活性高得多，也更有养分价值。

  缺陷是不算好泡开、需关键耐性——但我自己觉得这不是问题、咱使劲儿拌和摇晃就好，还能解压！并且生可可的口感更挨近黑巧的淡苦醇香顺滑，很有幸福感的~

  最终便是超模&帕姐同款的可可减肥奶昔了。魂灵是参加香蕉，别的还能够精确的经过自己口味参加对身体有利的燕麦粗粮、坚果或坚果酱 （含不饱和脂肪酸、有助于下降胆固醇和维护心血管健康‌）

  抗炎抗糖的头号种子之一，莓果浆果类。我凡是刷到超模的饮食餐单视频，都少不了她们开冰箱拿出冰冻蓝莓/树莓/莓果粉等、咣咣一顿倒~

  巴西莓粉便是这儿面的佼佼者，它富含的花青素是蔓越莓的11倍、石榴的21倍、奇异果的119倍，超强抗炎抗氧化、反抗自由基，很能协助改进皮肤和气色。

  王饱饱家的巴西莓粉0添加食用香精、无糖、也没色素，配方表很洁净、有且只要巴西莓。

  日常习气熬夜的朋友，见缝插针补补，还能轻轻松松完结喝水kpi，稳赚不赔的好习气~

  直接兑水兑茶兑奶冲泡或混搭拌和酸奶，奶茶店同款痛快轻饮秒速克己成功！一个热常识，莓果不只拿手抗氧美肤，仍是极好的促进肠道活动的嗯嗯神器~

  想要饱腹感更强、协助减脂塑形同步又有用抗氧美肤的话，巴西莓粉+奇亚籽能再上一个摄生buff~

  搭档亲测，做酸奶拌和碗也是极好的！上面的酸奶杯、只需把可可粉换成巴西莓粉，便是一个全新的菜式了。假如隔层别离放不同的超级粉，又有新吃法哈哈！

  喜爱甘草生果切片的朋友，引荐把那些杂牌的梅子粉甘草粉椒盐粉换成这个巴西莓粉，酸酸甜甜好吃健康。

  由于可可粉有很细微很细微的提神醒脑作用 （首要仍是有助心情） ，更主张上午或午休后喝、协助作业打怪；巴西莓粉则加持美肤，所以这两又能够凑成一对“早C晚A”搭子，引荐咱们一同下手~

  氧化会加快糖化，糖化会引发炎症，炎症又会导致氧化变老，这三者就像护肤界&摄生界的莫比乌斯环，需求表里结合地长时间坚持。

  在这些食物的金字塔尖，羽衣甘蓝恐怕是少不了的，作用很有口碑。我自己就有去超市买过，有一说一，羽衣甘蓝的蔬菜沙拉和一般的蔬菜沙拉真的不一样

  王饱饱的这个羽衣甘蓝粉还有且仅稍添加了益生元 （助力噗噗且恰当优化口感），加上低温 破壁研磨，既确保配方洁净、也护住了养分价值。

  这两一同便是减肥减脂、咣咣刮油脂助力掉秤的“利器+恩物”——饱腹感到位，纤体减肥达到，蔬菜量也补给了：

  诚心拳拳引荐给平常不爱吃蔬菜、太忙蔬果摄入缺乏或经常吃重油重盐外卖的朋友，用它来清清肠道、给身体减减负

  相似的畅饮纤体饮品，市面上许多奶茶店都在做，高端些的品牌其实也是用相似的原材料现做现混的，咱没必要为这些人工费和品牌溢价付费嘛 （偶然一两杯却是问题不大） 。

  羽衣甘蓝、巴西莓粉、奇亚籽也是合适破壁机各种无脑加的摄生搭子了，很难翻车、和各种蔬果坚果适配。

  柠檬水，明星保养的万年顶流+养肤万金油，太火了。许多明星早上榜首杯，都挑选空腹喝柠檬水，除了弥补水分和维生素C，还能内服助力美肤。

  作为一个破壁机爱好者，也负责任地对咱们说：抗炎食谱里不论配方里有多少胡萝卜西红柿蔬菜等等等等，大厨都会主张来点柠檬汁，有用抗氧也把食材的养分给尽量保鲜住。

  我有时候手边没新鲜柠檬，会用这袋偷偷闲。每条维生素C含量≈100mg，约等于5个半柠檬、VC量满足。

  除了柠檬水，还能和各种茶底、咖啡、果汁完美相融，0蔗糖0脂肪，打开duangduang喝~

  不想费心思的朋友，还有不爱喝白水的姐妹，这款许多明星都在喝的爆款、下手不犯错、况且今日还有好价嘿嘿~

  加了NFC苹果汁中和了醋的酸度，进口酸甜新鲜，还有一股迷人的苹果香气，乐滋滋的真·健康小甜水。

  这次吃货好物返场，也是因前次开团王饱饱、咱们后台的反应挺不错。吃开它家的姐妹还夸：咱们团购价真的给力！

  并且助力减脂、怎样吃都不怕吃胖、也不添加身体担负的，贪杯贪食有何不可嘛！

  老规矩，下单了的姐妹记得到后台或留言区#吃货晒单，揪10位小可爱送小礼物~也别忘了帮咱们点赞点在看呀！

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